এক্সট্রা টাইম ওয়েব ডেস্ক : বর্তমান ক্রিকেটের অন্যতম সেরা ব্যাটসম্যান নিঃসন্দেহে বিরাট কোহলি। দীর্ঘ সময় ধরে রানের পর রান এসেছে তার ব্যাট থেকে, জিতিয়েছেন অসংখ্য ম্যাচ। কিন্তু শুধু ব্যাটিং নয়, তার ফিটনেসও সর্বোচ্চ পর্যায়ের। ভারতীয় ক্রিকেটের ফিটনেসের নতুন মান এনেছেন বিরাট।

তবে এই ফিটনেসের রহস্য কি? এই নিয়ে এক সর্বভারতীয় মিডিয়ার সামনে প্রকাশ করেছেন প্রাক্তন ভারতীয় অধিনায়ক। নিজের ফিটনেসের জন্য খাদ্যাভ্যাসে বড় আত্মত্যাগ করেছেন বিরাট।

এই নিয়ে বিরাট বলেছেন, "একটা সময় ছিল যখন আমি ডায়েট ও ফিটনেসের উপর নজর দিতাম না, কিন্তু গত কয়েক বছর, আমি নিজের খাওয়ার ধরণ পাল্টেছি এবং আরও বেশি শৃঙ্খল হয়েছি। আমি সব সময় চেষ্টা করি নিজের খাবারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকবে। তবে কি খাব কি খাব না সেটি খুব সহজ, প্রসেসড সুগার নয়, গ্লুটেন নয়। আমি দুগ্ধজাত দ্রব্যও যতটা সম্ভব বাদ দেওয়ার চেষ্টা করি। আর একটা উপায় যা আমার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে, আমার পেট যতটা নিতে পারে, তার ৯০ শতাংশ আমি খাই। আমার মত পেটুকের ক্ষেত্রে, এ সকল জিনিস একেবারেই সহজ ছিল না, কিন্তু দিনের শেষে, যখন আপনি আপনার শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন খুঁজে পান, সুস্থ থাকাটা নেশায় পরিণত হয়।"

শেষে বিরাট বলেছেন, "তাই, আমি খেয়াল রাখি যাতে আমি আমার ডায়েট ও ফিটনেসের সমস্ত নিয়ম বজায় রাখি। নিশ্চিত রাখি যে আমি জিমে কোনও কসরৎ করতে ভুলছি না, কিন্তু এমন কিছু খাচ্ছি যা আমার জন্য ভালো নয়। এই পরিবর্তনগুলো আপনাকে একটি সীমা অতিক্রম করাবে এবং আপনার সেরা সংস্করণকে তুলে ধরবে।"

বর্তমানে ব্যাট হাতে অফ ফর্মের মধ্যে দিয়ে গেলেও ফিটনেসে কোনও ত্রুটি রাখছেন না বিরাট। বর্তমানে জাতীয় দল থেকে বিরতি পেয়েছেন বিরাট, আর এই পরিস্থিতিতে প্রতিদিন পাঁচ ঘন্টা জিমে সময় কাটাচ্ছেন, নেটে দীর্ঘ সময় ধরে অনুশীলন করছেন। এবং আসন্ন এশিয়া কাপে নিজের সেরাটা দিতে মরিয়া থাকবেন কোহলি।